Hai teman... pada bingung nurunin berat badan ya? Dan bosan olah raga tapi timbangan tidak turun? Ato mau makan apa aja tapi berat badan turun? 😊 coba deh ikuti cara yang saya berikan. Dijamin hasilnya sangat memuaskan dan saya sudah membuktikannya. Berat badan saya dari 76 kg turun hingga 65 kg dalam waktu 1 minggu. Mau tau rahasianya???
Sebelum diet teman-teman harus yakinkan diri untuk disiplin agar hasilnya tidak mengecewakan.
Kita langsung aja ya.
1. Sarapan seperti biasa dengan setengah porsi dari biasanya. Sarapan sekitar jam 8-9 pagi.
1. Sarapan seperti biasa dengan setengah porsi dari biasanya. Sarapan sekitar jam 8-9 pagi.
2. Jam 11 siang makan apel sebanyak 2 buah.
3. Makan siang seperti biasa dengan porsi secukupnya atau sekenyangnya. Sekitar jam 12-1 siang.
4. Makan sore sekitar jam 4-5 sore dengan porsi seperempat dr porsi biasa.
5. Makan apel sekitar jam 8-9 malam sebanyak 3 buah.
6. Tidur jangan terlalu malam. Kalo bisa tidur jam 10 atau 11 malam sudah tidur.
7. Keesoknya ulangin terus selama 7 hari.
Ps.
Diet tanpa olah raga tidak menghasilkan apa-apa. Dan diet tanpa makan sayuran tidaklah sehat. Sedikit makan makanan yang digoreng kalau bisa direbus atau dikukus agar hasil bisa maksimal. Jangan makan makanan daging merah selama diet.
Diet tanpa olah raga tidak menghasilkan apa-apa. Dan diet tanpa makan sayuran tidaklah sehat. Sedikit makan makanan yang digoreng kalau bisa direbus atau dikukus agar hasil bisa maksimal. Jangan makan makanan daging merah selama diet.
SELAMAT MENCOBA DAN SEMOGA BERMANFAAT YA...!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar